Lo que debes saber sobre la diarrea del viajero

¿Has escuchado hablar de ella? ¿La has tenido o crees que te ha ocurrido alguna vez? La diarrea del viajero es una enfermedad algo frecuente en ciertos lugares, sobre todo si no se toman algunas precauciones.

No le debes temer ya que no suele dar más complicaciones que dejarte con uno o más días de reposo. Pero obviamente, no queremos que nada arruine la diversión y pasarnos tiempo en el hotel cuando podríamos estar recorriendo nuestro tan ansiado destino. Te invitamos a saber un poco de esta afección para que no te sorprenda.

La diarrea del viajero es más común de lo que muchos creen pero ¡No debes preocuparte! Solo procura conocer las medidas que puedes tomar para prevenirla o en caso de padecerla. En este artículo, te damos una mano para que no te falte nada de información.

¿Cómo sé que la tengo?

Prestando atención a los indicios. La diarrea del viajero consiste en la aparición de deposiciones líquidas repetidas (cuatro o más en 24 horas) en personas que se encuentran de viaje o que acaban de regresar. Comienza de manera brusca y suele estar acompañada de sensación de pesadez, jaquecas, náuseas, vómitos, fiebre y cólicos abdominales o retortijones; en algunos casos puede haber evacuaciones con sangre. Los niños suelen llorar sin lágrimas, por la deshidratación.

Lo más frecuente es que se presente en el segundo o tercer día de estadía en el lugar donde vacacionamos. La sufren más de la mitad de las personas que van a zonas tropicales o subtropicales; muchas veces, por no tomar los recaudos necesarios.

¿Qué la provoca?

El consumo de agua corriente o de alimentos, sobre todo pescados, mariscos, carnes y vegetales crudos o que no han pasado por correctos procesos de cocción o higiene. También se puede deber a la manipulación de comidas por personas que no se han lavado correctamente las manos. Es también riesgoso el almacenamiento indebido, sobre todo cuando se dejan los productos a temperatura ambiente.

Generalmente, se relaciona con condiciones sanitarias deficientes o muy distintas a las de nuestra ciudad. Afecta a quienes pasean por un lugar desconocido y no a los locales ya que su sistema inmune está preparado para las características de los alimentos y el agua de la zona.

¿Cómo puedo evitarla?

¿Estás por viajar? No te automediques. La ingesta anticipada de antibióticos puede ser contraproducente y provocar otras afecciones como dolor leve de estómago y reacciones en la piel. Además, a veces son costosos y más aún, innecesarios.

Mejor, ten especial cuidado con lo que comas y bebas. No es tan difícil, aunque estés lejos de casa:

• Evita tomar agua del grifo que no haya sido hervida previamente.
• No uses hielo a menos que sepas que está hecho de agua apta para el consumo.
• Presta el mismo cuidado con la que uses para lavar los alimentos y utensilios de cocina o cepillarte los dientes.
• Asegúrate de que la botella de los líquidos que vayas a beber esté perfectamente sellada.
• Si quieres ensalada de fruta picada, mejor prepárala tú mismo para cerciorarte de que han sido bien lavadas.
• No pruebes comidas que requieren refrigeración, como los lácteos, en lugares donde no puedes saber con seguridad sin han sido conservados a la temperatura correcta.
• No comas verduras frescas ni otros alimentos que pudieran no estar del todo cocidos. Los huevos y tortillas son especialmente riesgosos.
• Disfruta de las comidas bien cocidas, mejor si han sido recién preparadas, ya que al enfriarse podrían ser contaminadas nuevamente.

¿Qué hago si creo que la tengo?

Tómalo con calma. No se trata de nada grave y frecuentemente sigue su curso en un tiempo limitado sin causar más problemas que algún cambio en nuestros planes de vacaciones. Dura de uno a cuatro días, aunque en algunos casos podría llegar a los diez.

Raramente se realiza un análisis de materia fecal y se indica medicación, aunque el médico determinará si son necesarios, sobre todo si la diarrea es severa.

Deberías hacer reposo y, durante las primeras 24 horas, llevar una dieta líquida. Consulta a un médico para que adapte los alimentos recomendados según tu estado e historial clínico, especialmente si se trata de niños, mujeres embarazadas y ancianos, para quienes la deshidratación podría ser algo más severa. Beber en pequeñas y frecuentes cantidades evita los vómitos.

Y lo mejor, tomar todas las precauciones sin dejar de disfrutar, ¡que es para lo que has viajado!

Fuente:  http://www.viajeros.com/articulos/1105-todo-lo-que-debes-saber-acerca-de-la-famosa-diarrea-del-viajero